Angst 

Når kroppen hele tiden er på vagt

Angst handler ikke kun om tanker.

For mange mærkes det som:

• uro i kroppen
• hjertebanken
• spændinger
• tankemylder
• overstimulering
• følelsen af aldrig helt at kunne slappe af

Nogle begynder stille og roligt at undgå mere og mere.

Ikke fordi de mangler vilje.
Men fordi kroppen forsøger at beskytte dem.

Måske genkender du noget af det her

• Du overtænker situationer længe bagefter
• Kroppen reagerer hurtigt med uro eller alarm
• Du føler dig drænet af sociale situationer
• Du undgår bestemte steder eller situationer
• Du bliver hård ved dig selv, fordi andre virker til at klare mere
• Du føler dig konstant "på"
• Tankerne stopper aldrig helt

For nogle fylder angsten hele tiden.
For andre dukker den kun op i bestemte situationer.

Det kan fx være:

• panikangst
• social angst
• præstationsangst
• flyskræk
• køreangst
• angst for at fejle
• uro og overload i hverdagen

Angst giver mening — også når det føles kaotisk

Mange forsøger at tænke sig ud af angsten.

Men når nervesystemet er overbelastet, hjælper det sjældent bare at "tage sig sammen".

Derfor arbejder jeg både med:

• forståelse af angstens mekanismer
• konkrete strategier
• kropslig regulering
• og gradvis opbygning af tryghed og handlemuligheder

Sådan arbejder jeg

Jeg kombinerer evidensbaseret angstvejledning med tapping/EFT/TFT — en nænsom metode, hvor man banker let på kroppen for at hjælpe nervesystemet med at falde mere til ro.

Mange oplever, at det bliver lettere at:

• mærke kroppen uden panik
• få mere ro i hovedet
• mindske overtænkning
• stå i situationer, der tidligere føltes uoverskuelige

Du behøver ikke have styr på det hele, før du starter.